Consejos prácticos para integrar el ejercicio en una rutina diaria ocupada, con ejemplos de entrenamientos rápidos y efectivos que se pueden realizar en casa o en la oficina. Incluye sugerencias para mantener la motivación y establecer hábitos duraderos.
Ejercicio y Salud
La transición de la perimenopausia a la menopausia es una etapa significativa en la vida de muchas mujeres, y puede traer consigo una serie de cambios físicos y emocionales que pueden ser desafiantes
Este post está especialmente diseñado para aquellas que aún no han iniciado su viaje fitness y necesitan priorizar el tiempo de autocuidado. Descubre cómo el “Efecto Fresh Start” puede ser la chispa que transforma tu vida este año.
“Efecto Fresh Start: Tu Viaje Fitness Comienza Ahora” Leer más »
La cantidad de ejercicio que necesitas a la semana depende de varios factores, aquí te dejo una guía 2023 para comenzar a entrenar.
¿Cuánto ejercicio necesito a la semana? Leer más »
Crear un hábito es más simple de lo que crees. Aquí te dejo una guía paso a paso para que incorpores el ejercicio a tu rutina. Así lograrás hábitos de ejercicios duraderos
Cómo crear hábitos de ejercicio duraderos – Guía 2023 Leer más »
Incorpora o retoma el ejercicio a tu vida diaria con esta rutina de ejercicios básica, sin implementos.
Rutina de Ejercicios Básica ¡Sin implementos! Leer más »
Crea hábitos saludables incorporando esta rutina de ejercicios de sólo 15 minutos
¿Sin tiempo para entrenar? Sigue Mi Rutina de Ejercicios de 15 Minutos Leer más »
Por muchos años el foco al medir resultados ha sido la balanza, ¿Cuánto marca? ¿El número es mayor o menor al anterior? ¿Me peso en ayunas para un “mejor” resultado? ¿Me peso el lunes o mejor el viernes?
¿Cómo medir progresos o resultados al cambiar tus hábitos? Leer más »
Muchas veces hemos querido incorporar ejercicio a nuestra rutina diaria, por salud, estética, estrés o porqué es parte de nuestras metas de año nuevo (clásico, no?)Aquí te entregaré 4 tips para que puedas iniciar el ejercicio, hacerlo de forma progresiva y que se vuelva en una actividad que forma parte de tu vida diaria.
4 TIPS DE CÓMO COMENZAR A HACER EJERCICIO Leer más »
Cuando nos sentimos devastadas por no caer en un pantalón favorito, no encontrar un vestido o nos comimos todo el pote de helado ¿Cómo nos hablamos? Ten en consideración que tus palabras tienen poder y crean realidades
Poder en tus palabras Leer más »